Libérez-vous de votre colère !
Se faire aider par une thérapeute spécialisée en EFTVous voulez arrêter d’être en colère mais vous ne savez pas comment
1. Vous avez de la frustration en vous
Lorsque les attentes ou les désirs d’une personne ne sont pas satisfaits, cela peut entraîner de la frustration et, par conséquent, de la colère. Par exemple, ne pas atteindre un objectif personnel ou professionnel peut susciter ce sentiment.
2. Vous ressentez de l’injustice
La perception d’une injustice, qu’elle soit personnelle ou sociale, est une cause fréquente de colère. Se sentir traité de manière inéquitable ou témoin d’une situation injuste peut susciter une réaction émotionnelle intense.
3. Vous subissez de l’humiliation ou un manque de respect
Se sentir humilié, rabaissé ou traité avec un manque de respect peut provoquer de la colère. Les situations où une personne se sent ridiculisée ou insultée sont souvent des déclencheurs puissants.
Vers quoi souhaitez-vous aller
1. Résolution de Problèmes
Les personnes en colère souhaitent souvent résoudre le problème ou la situation qui a déclenché leur colère. Elles veulent des solutions concrètes pour corriger ce qu’elles perçoivent comme une injustice, une frustration, ou une menace.
2. Reconnaissance et Validation
Beaucoup de gens en colère cherchent à obtenir une reconnaissance de leurs sentiments et une validation de leur point de vue. Ils veulent que les autres comprennent et reconnaissent l’importance de leurs émotions et des raisons qui les ont suscitées.
3. Justice et Équité
La recherche de justice et d’équité est une motivation fréquente pour ceux qui ressentent de la colère. Ils souhaitent que des mesures soient prises pour corriger des injustices perçues ou pour assurer que les situations similaires ne se reproduisent pas.
Les bienfaits de l’EFT sur votre colère
1. Réduction de la réponse physiologique au stress
La colère est souvent accompagnée de réponses physiologiques telles que l’augmentation du rythme cardiaque, la tension musculaire, et la libération d’hormones de stress. L’EFT peut aider à calmer ces réponses, réduisant ainsi l’intensité de la colère.
2. Modification des schémas de pensée négatifs
L’EFT intègre des affirmations verbales qui peuvent aider à reprogrammer les schémas de pensée négatifs associés à la colère. Par exemple, en répétant des phrases comme « Même si je suis en colère, je m’accepte profondément et complètement », on peut atténuer l’impact des pensées négatives et les remplacer par des pensées plus apaisantes.
3. Amélioration de la prise de conscience émotionnelle
En pratiquant régulièrement l’EFT, les individus deviennent plus conscients de leurs émotions et de leurs déclencheurs. Cette prise de conscience accrue permet de mieux anticiper et gérer les situations qui pourraient provoquer de la colère.
Mon approche
Je suis thérapeute spécialisée en EFT, j’aide aussi bien les adultes que les adolescents à réduire leur stress pour augmenter leur confiance.
Ensemble, nous explorerons ce qui ne va pas dans votre vie. Nous travaillerons main dans la main pour retrouver un équilibre.
Alors transformons ensemble votre colère pour aller vers un mieux être vers plus de sérénité.
Je vous propose un premier appel gratuit pour mieux comprendre votre situation actuelle et vos désirs. Je suis impatience de vous écouter afin de vous accompagner vers votre mieux-être.