Libérez-vous de votre stress lors de votre examen
Se faire aide par une thérapeute spécialisée en EFT
Les Causes du Stress lors des examens
1. Les Attentes Académiques
Les adolescents sont souvent soumis à des attentes académiques élevées. Les systèmes éducatifs modernes mettent l’accent sur la performance et les résultats, ce qui peut conduire à une pression excessive. Les élèves se sentent obligés de réussir pour accéder à des études supérieures ou à des opportunités de carrière.
2. La Pression des Pairs et des Parents
Les adolescents subissent également la pression de leurs pairs et de leurs parents. Les attentes parentales peuvent être source de motivation, mais elles peuvent également devenir une source de stress si elles sont perçues comme irréalistes ou trop exigeantes. La comparaison avec les camarades de classe qui réussissent mieux peut aussi exacerber ce stress.
3. L’Incertaineté de l’Avenir
L’incertitude concernant l’avenir joue un rôle significatif dans le stress des adolescents. La crainte de ne pas être accepté dans l’établissement de leur choix ou de ne pas atteindre leurs objectifs de carrière peut créer une anxiété considérable.
Le jour J
Nervosité intense :
Une anxiété palpable se manifestant par des palpitations, des mains moites et une sensation de boule au ventre.
Concentration et tension mentale :
Un effort maximal pour se concentrer sur l’examen, souvent perturbé par des pensées négatives ou des scénarios de catastrophe.
Incertitude et doutes :
Des questionnements constants sur leur préparation et la capacité à se rappeler des informations cruciales.
Fatigue et détermination :
Une combinaison de fatigue émotionnelle due au stress accumulé et de détermination à réussir malgré tout.
Les Bienfaits de l’EFTpour
la préparation aux examens
Réduction du Stress :
L’Emotional Freedom Techniques (EFT), ou technique de libération émotionnelle, aide à diminuer le stress en tapotant sur des points spécifiques du corps. Cela permet de calmer le système nerveux et de réduire l’anxiété.
Amélioration de la Concentration :
En éliminant les pensées négatives et les distractions mentales, l’EFT permet aux étudiants de se concentrer plus facilement sur leurs révisions et de retenir les informations plus efficacement.
Renforcement de la Confiance en Soi :
L’EFT aide à transformer les croyances limitantes et à renforcer la confiance en ses capacités. Les étudiants se sentent plus sûrs d’eux et mieux préparés pour affronter leurs examens.
Gestion des Émotions :
Cette technique permet de mieux gérer les émotions intenses comme la peur et l’incertitude, ce qui aide les étudiants à rester calmes et posés pendant leurs révisions et le jour de l’examen.
Mon approche
Je suis thérapeute en EFT, j’aide aussi bien les adultes que les adolescents à réduire leur stress et à augmenter leur confiance lors de leur examen.
Ensemble, transformons vos peurs, vos doutes, votre non-confiance vers plus de réussite, plus de sérénité et de calme ce jour J.
Je vous apprendrais quelques techniques toute simple à mettre en place pour moins de stress.
Je vous propose un premier appel gratuit pour mieux comprendre où vous en êtes de votre situation actuelle et vers quoi vous souhaitez aller.
Je suis impatience de vous écouter.
